[...] tydzień jest nieco "zawalony", ale intensywnośc treningu na siłowni (prócz klatki) jest średnia, poza tym staram się spać co najmniej 8 godzin dziennie..czy to za mało na regenerację? trenuję tak już dośc długo i nie odczuwam efektów przetrenowania, zastojów też na siłce nie ma. czy macie może namiar na jakąś stronkę gdzie [...]
Ja się piszę, dzięki Masti za info. Piszę teraz z tabletu, więc jak będę w domu to wyślę z kompa foto itd. Ogólnie dzień później mam zawody w trójboju więc będzie hard core haha. Gdyby inni się nie zgłosili, to czy będzie to można zrobić w piątek, bo się zajadę, a chętny na trening siłowy jestem bardzo.
[...] I to zostało mu wyjaśnione i tyle . Z szacunku do SEM SCHILT - proszę o nie zaśmiecać tematu nie potrzebnymi wypowiedziami wywołującymi kolejne zamieszanie , czy awanturę . [...]
[...] odpowiedzi . I to zostało mu wyjaśnione i tyle . Z szacunku do SEM SCHILT - proszę o nie zaśmiecać tematu nie potrzebnymi wypowiedziami wywołującymi kolejne zamieszanie , czy awanturę . Shihan Sem Schilt - jest człowiekiem nie lubiącym tego typu sytuacji . I na pewno nie wyrazi zgody na dalsze zamieszczanie informacji i zdjęć o nim na forum , [...]
ale 4ml czy to nie za duzo na stzrał jedz do grecji... co to ma wyjasniac , na wycieczke mozna jechac ale czy tam jest mozliwosc zakupu czy ktos sie orientuje jak to jest teraz aha czyli w grecji tez juz nie dostane bez recepty?? Zmieniony przez - James190 w dniu 2010-08-18 17:34:14
[...] chwyt się rozszerzy bo dalej trzymasz w nich sztangę, która to uniemożliwia. Czy tylko praca mięśni podczas ćwiczenia jest ważna? Nie zwraca się już uwagi na ruch, na to czy stawy są obciążone i w jaki sposób, czy nie ma w nich jakiś nienaturalnych tarć i naprężeń? Wielu ludzi wykonuje wyciskanie zza karku, pistolety, ściąganie do karku, [...]
NIE JESTES NA BIEZACO https://kolezanka.net/celebryci/17133-klopoty-finansowe-antoniego-krolikowskiego-czy-aktor-sprzeda-swoj-dom-by-uregulowac-zobowiazania-alimentacyjne Królik ma duze problemy w tym takze finansowe-rezyserzy nie bardzo chca go teraz brac do rol.Oczywiscie nie czytales wszstkiego co pisalem tylko po lebkach,ja juz mam to w [...]
POrzeglądałem i nic sie na tym nie znam i nie wiem ktore wybrac. Ostrowia WPC 80? czy cena 32zl za 900g to duzo czy malo? i w ogole tam pisze ze w okolicach okolo treningowych, ale mozna brac do szkoly napewno?
i teraz tak, bo wszyscy odradzają mi martwy ciąg. Czym można by go zastąpić ? może być tak jak w wersji B unoszenie z opadu ? a dlaczego Ci odradzają? Bo ja wręcz zalecam. Czy zaczynać od razu FBW czy pociągnąć przez tydzień splita, skończy się karnet, regeneracja i dopiero ? dorbze byloby zrobić sobie regenerację.
Ok wiec bede tak cwiczyl Mam jeszcze pytanie odnosnie martwego ciagu,czy moge go robic na koncu tak jak napisalem?czy lepiej jak go wrzuce na poczatek? I co odnosnie progresu?oczywiscie nie bede przesadzal z ciezarem w super seriach,lecz czy widziane jes zwiekszanie ciezaru wraz z Kolejna serą?czy dobrać tak ciężary aby robić takim samym ciężarem [...]
No patrzcie aniołki jak ładnie wam idzie..... W sumie fakt, że ciężar to w BB to tylko środek do celu, ale np Shwarzenegger mnie zaskoczył, bo po mimo że miał legendarnie wielką klatkę, to cisnłą w szczycie formy tylko 230kg. W tej sytuacji zaczynam się zastanawiać czy to zabawnie nie wygląda jak duży gość szaleje na takich małych ciężarach. [...]
Badania w Bangladeszu udowodnily calemu swiatu, ze duza dawka tlusczu po treningu, zaspokoi wszystkie potrzeby organizmu!! A przy tym, zauwazono, iz u mezczyzn zwiekszyla sie sila srodkowego palca u lewej nogi.. Hehe, nie potrafilem sie opamietac . Drodzy czytelnicy, napisalem "Wartosc garca zupy : W=10g, T=100g, B=10g, czyli maksymalnie na [...]
Witam wszystkich czytelnikow! Ciesze sie bardzo, ze wreszcie napisaliscie czego sobie zyczycie, bo moim zadanie jest - zadowolenie Was ! *wstalem z lozka - 7.40 *polknalem porcje BodyFire, przez 25min o dziwo - nie poczulem nic . ( zawsze po 15minutach czuc bylo cieplo w przelyku - nie w brzuszu). *sniadanie : - 33g platkow kukurydzianych [...]
[...] Ja okres pracy za granicą wspominam akurat bardzo fajnie pod względem ćwiczeń i trzymania diety: poukładane życie, stały rozkład dnia, trochę odcięcie od szarej polskiej rzeczywistości i problemów dnia codziennego. Jadło się tylko zdrowe rzeczy, które się samemu przyrządzało, bo nie było kasy na tzw. jedzenie na mieście. Nie musisz chodzić na [...]
Może nie jestem specjalistą od diety, ale mam podobny typ budowy do Ciebie Przywor i po tych kilku latach mogę parę rzeczy tu i tam powiedzieć. Jestem teraz na diecie low-carb redukcyjnej (no tak chyba można ją nazwać), jem na kg masy ciała 2 g białka, 1,5 g tłuszczu (czasem nie wiem, gdzie i jak ten tłuszcz wcisnąć, a co dopiero w low-carb na [...]
[...] dnia na dzień, to aż się człowiek kolejnej sesji doczekać nie może ;-) na filmiku barki wyglądają na olbrzymie :-) Fakt, tak wyglądają, ale pewnie to przez malutkie "witki" (czyt. ramiona) %-) Kozak forma, ciśniesz :) Jak ty ten olej lniany pijesz? z łyżeczki czy kieliszka? wczoraj spróbowałem 2 łyżeczki i mało nie zwróciłem ;p Forma jeszcze nie [...]
forma extra, powodzenia na żywo zacharego nie widziałem ale na aktualnych fotkach jest przepoteżny, dużo dużo większy od Marcina, poza bice tyłem czy most muscular poprostu miażdżą gdzie je mozna zobaczyc ?
Czy brat sam pomyślał o treningach?Czy Ty chcesz po prostu,żeby brat ćwiczył?Bo to zasadnicza różnica.Treningi Kravki,lub innych systemów,sztuk walki na pewno by mu się przydały,ale to nie jest tak,że pochodzi i potrenuje 3-4 miesiace i już będzie hura bura mistrz podwóra i bedzie mógł się postawić gnojom ze szkoły.nie można tego brać pod uwagę,bo [...]
[...] dajemy do oceny w postaci zrzutu z potreningu.pl Zmieniony przez - carni w dniu 2013-04-16 20:19:47 Dlaczego sugerujesz zrezygnować z proporcji 1:1:1, na rzecz jakiej i czy w ogóle wiesz co to za proporcja? Albo inaczej, czy Ty w ogóle cokolwiek wiesz o dietetyce? Skoro pytasz o niski pułap WW to śmiem wątpić i wolałbym aby nie wcinały się [...]
SŁYNNY SEM SCHILT Z ASHIHARA KARATE
